Запор - одна з найпоширеніших проблем вагітних жінок. Акушер-гінеколог з м Київ Алла Вергуленко-Фаль дала кілька рекомендацій, як позбутися запору, не зашкодивши майбутній дитині.
У період вагітності використовувати лікарські препарати для лікування запору вкрай не бажано. Головними помічниками в боротьбі з цією проблемою повинні стати дієта і психотерапія. В першу чергу, жінка повинна знати, що запор - не захворювання і його легко вилікувати. До того ж, в її раціоні повинні переважати продукти, багаті клітковиною. Це: чорний хліб з борошна грубого помелу, кабачки, гарбуз, горіхи, яблука, морква, свіжа капуста, помідори, буряк, огірки, апельсини, бобові. На нормальну роботу кишечника також позитивно впливає вживання кісломолочних' продуктів, квасу, рослинних жирів.
Лікар Вергуленко-Фаль поділилася дуже ефективним рецептом від запору: 100 г чорносливу залити 0,5 л окропу, додати трохи цукру і накрити кришкою. Дати настоятися 12 годин. Приймати по 0,5 склянки до їди, чорнослив з'їсти.
При здутті живота рекомендується настої з насіння кмину або кропу, листя м'яти, суцвіття ромашки. Також допомагає активоване вугілля. Не варто вживати білий хліб, манну кашу, борошняні супи, чорницю, шоколад, міцну каву і чай.