У підлітковому віці майже кожен зіткнувся з такими шкірними висипаннями як прищі, причиною на той період, звичайно ж, було статеве дозрівання і різкі скачки гормонального фону, крім цього відбувалася перебудова обміну речовин. У тому випадку якщо прищі все ж продовжують з'являтися незалежно від дорослішання, варто звернути на них увагу.
Поява прищів на тілі найчастіше сигналізує про можливі ускладнення вашого здоров'я. Не потрібно відразу звертатися до кардинальних заходів спробуйте для початку дієту проти прищів.
Досить поширеним джерелом прищів є травна система, це пов'язано з тим, що більшість порушень в роботі шлунково-кишкового тракту призводять до ослаблення моторної функції кишечника. З цієї причини не відбувається нормального виведення шкідливих речовин з організму, тобто внутрішні органи починають працювати неповноцінно. В результаті цього частина шкідливих речовин (токсинів) починає виводити через себе шкіра.
Дієти: види і основні поняття
Очищаюча дієта від прищів дозволить нормалізувати роботу кишечника, шляхом коригування живильного процесу, крім цього відновиться робота сальних залоз по виділенню підшкірного жиру, оскільки пори більше не будуть зайняті токсинами.
Спочатку потрібно провести очистку кишечника, а потім вже приступати до переходу на здорову та корисну їжу, для цього буде достатньо пропити курс Лінекс або біфідумбактерину.
У тому випадку якщо ви негативно ставитеся до прийому лікарських препаратів, то очистку кишечника можна провести за допомогою народних засобів. Наприклад: вранці, відразу ж після того як прокинетеся, натщесерце випийте солоний водний розчин (на літр води столову ложку солі), після чого через півгодини потрібно випити стакан кефіру. Солоний розчин допоможе вам вивести з організму шлаки, а кефір збагатити флору кишечника кисломолочними бактеріями, крім цього забезпечить висновок залишків соляного розчину.
Дієта проти прищів включає в себе ряд продуктів, які корисні для вашого організму, тому сильних обмежень ви не відчуєте.
Корисні продукти, в яких містяться вітаміни і корисні речовини
Досить відомим фактом є вплив цинку на регулювання роботи сальних залоз. Саме тому в раціон харчування необхідно включити наступні продукти: спаржа, висівки (пшеничні), тушкована яловичина, теляча печінка, оселедець, устриці. Вони допоможуть очистити вашу шкіру від прищів в більш короткі терміни. Це засновано тим, що перераховані продукти і страви, містять цинк, тому і потрібно збільшити кількість їх споживання.
Вітамін А, ще один засіб застосовне при боротьбі з прищами. У всіх на слуху що його найбільша кількість міститься в моркві, насправді існує цілий ряд продуктів багатих вітаміном А. Тому в дієту слід включити плоди шипшини, горобини, чорної смородини, абрикоси, кукурудзу, щавель, шпинат і риб'ячий жир. Ці продукти не тільки багаті вітаміном А, він і в цілому своїм складом корисні для організму.
Такі продукти як капуста, шпинат, бобові, сир, нирки і печінку, крупи (гречана і пшеничне) багаті вітаміном В.
Для того щоб забезпечити організм недостатньою кількістю вітаміну Е, слід збільшити кількість уживаних вами горіхів (мигдаль), плодів обліпихи і шипшини, шпинату, цільних зерен пшениці.
Ознайомившись з продуктами, які корисні в боротьбі з прищами, я думаю ви помітили, що дотримуючись даної дієти ви не позбавите себе смачної їжі.
Дієта для шкіри від прищів виключає з раціону всю жирну, солону, густо приправлену їжу, тому необхідно обмежити кількість використовуваних вами приправ, солі та жиру. Звичайно ж, якщо ви налаштовані серйозно, то найкраще буде готувати на пару, для цих цілей можна використовувати мультиварку, яка до того ж значно полегшить для вас і сам процес приготування.
Безсумнівно, дієта від прищів відгуки збирає позитивні, ось тільки підібрати її ви повинні самі, враховуючи особливості свого організму, а також після проведення діагностики лікарем-дерматологом.
Ефективна дієта від прищів
Читайте також
Щомісяця необхідно влаштовувати розвантажувальні дні, в основі яких лежить вживання фруктів. Для цього потрібно протягом трьох днів харчуватися тільки фруктами в натуральному вигляді, дозволяється приготування фруктових салатів. Основу даної дієти складають свіжі овочі, фрукти та кисломолочні продукти.
Після цього слід перейти на збалансованій харчування, при якому необхідно відмовитися від копченостей (ковбаса), жирного м'яса (сало) і риби, яєць і всіляких приправ. Крім цього, дієта він прищів включає в себе відмову від міцного чаю та солодощів.
Є ряд продуктів, вживання яких обов'язково під час підтримки даної дієти, це петрушка (знімає набряки, робить колір і тон шкіри більш рівним), часник (робить благотворний вплив на весь організм в цілому), лимон (нейтралізує негативні наслідки прийому жирної їжі) і імбир (зміцнює імунну систему, очищає кров).
Намагайтеся уникати перекусів між прийомами їжі, дотримуйтесь 3 годинний інтервал між прийомами їжі, бажано снідати з 8 до 9 годин, обідати з 13 до 15 годин, вечеряти з 19 до 20 годин.
Якщо ваш життєвий ритм не збігається з цими часовими проміжками, то ви можете встановити власні часові відрізки сніданку, обіду і вечері, головне намагатися не вживати велику кількість їжі.