Міцні здорові зуби - це першопричина здоров'я людини. Причому залежність ця не односторонній. Так без міцних зубів немає можливості вживати тверду здорову їжу, а будь-які порушення в організмі в першу чергу позначаються на зубах. Ідеально, якщо людину з дитинства вчать піклуватися про своє здоров'я, але в більшості тільки реальна мотивація у збереженні зубів приходить лише після перших випадків втрати тих самих зубів. Перефразовуючи відому приказку, можемо сказати, що по загублених зубам не плачуть - їх передбачено зміцнюють.
Як забезпечити фортеця зубів
Перш ніж почати перечитувати чудодійні рецепти, які допоможуть захистити ваші зуби і зробити їх міцними як камінь, слід спочатку зрозуміти, що ж саме робить зуби непорушними. А непорушними їх роблять вітаміни і мінерали, які щодня повинен отримувати в необхідній кількості людський організм. Ці корисні речовини сприяють зміцненню зубної емалі, яка не містить жодних живих клітин і тому самостійно відновлюватися не вміє. Всі необхідні для неї речовини потрапляють в організм тільки ззовні і в першу чергу завдяки вживаної їжі.
До слова, важливо враховувати не тільки щоб продукти містили в собі потрібні елементи, але й створювали при цьому в роті сприятливе середовище, яка не дозволятиме емалі швидко псуватися. Тому зайве солодкі або кислі продукти слід вживати дуже акуратно.
Фортеця зубів забезпечують вітаміни А, С і D, а також цинк, магній, кальцій і фтор. Обов'язково ознайомтеся з повним списком продуктів, які забезпечать ваші зуби цими елементами, щоб вибрати найбільш доступні для вас на кожен день. Ще раз повторимо: на кожен день. Для вашої зручності пропонуємо ознайомитися з нашими рекомендаціями:
- Часник і цибуля вкрай необхідні для зміцнення емалі.
- Молочні продукти. Рекомендується вживати не менше 3 різновидів такої продукції в день. Наприклад, молочна каша вранці, кефір в якості полудня, натуральний сир після основної трапези замість десерту. Сир також допомагає знизити активність бактерій, які живуть у роті, в той час як солодке тільки спонукає їх до неї.
- Кунжут. Додавайте його в свіжі салати. Але удержите себе від булочок з кунжутом - в такому вигляді він вам не помічник.
- Продукти, багаті вітаміном С. Так, в першу чергу це цитрусові, так як чутки приписують їм високу концентрацію цього вітаміну, однак тоді вам доведеться з'їдати лимони та апельсини в дуже великих кількостях. Насправді норму вітаміну С краще заповнювати за допомогою ківі і білокачанної свіжої або квашеної капусти, яких буде достатньо і 100 грам в день. Брак вітаміну С може позначитися на поганому стані ясенний тканини, що може призвести до пародонтозу.
- Петрушка і селера. Вони корисні не тільки для чоловічої потенції, але і для зубів, зокрема, вони допомагають створювати потрібну мікрофлору в роті, перешкоджаючи утворенню нальоту на зубах та активності бактерій.
- Хрін дозволяє убезпечити вас від бактерій, які викликають карієс.
Важливо також не допускати пересихання в роті, так як в такому випадку починає активно утворюватися зубний наліт, який сприяє прилипанню бактерій до зубної емалі. Слина виконує захисну функцію - змиває з поверхні зубів бактерії і не дозволяє їм до них чіплятися.
Як зміцнити зуби народними засобами
Крім продуктів, які будуть забезпечувати ваші зуби потрібними мінеральними речовинами, і створювати в роті правильну мікрофлору, слід звернути увагу на кілька рецептів, які спрямовані на зміцнення зубів.
Зміцнення ясен народними засобами в домашніх умовах
Як зміцнити емаль зубів
Як зміцнити зуби
Що буде, якщо не чистити зуби
Чим полоскати після видалення зуба?
Ви можете здивуватися, але для зубів дуже корисна шкірка баклажана, того самого, який в народі зазвичай звуть «синенькими». Досить засушити шкірку овоча на сонці природним чином або в духовці. Після цього слід розмолоти її в кавомолці в порошок, який можна наполягати окропом. На 300 мл (одна склянка) настойки слід взяти 1 ст. л. порошку і 1 ч. л. солі. Для зміцнення зубів слід полоскати кожен день цією настоянкою рот.
Сіль вважається хорошим помічником в питанні зміцнення зубів і ясен. Для цього достатньо перед сном не просто чистити зуби, але й полоскати ротову порожнину розчином соляним (1 ст. Л. На 1 склянку теплої води). Також такий простий рецепт допоможе курцям позбутися неприємного запаху з рота.
Багато зубні пасти часто не так корисні для зубів, як їх представляють в рекламі і їх активні речовини можуть дуже сильно истончить зубну емаль. Тому спробуйте замінити вашу пасту на сухе молоко. Воно допоможе прибрати неприємний запах з рота, позбавить вас від проблеми кровоточивості ясен і не дасть нальоту затвердевать, утворюючи зубний камінь.
Не допустити утворення зубного каменю можна і за допомогою настоянки липового цвіту. Важливо, що заливати його потрібно не гарячою водою, а холодною. Після 5 годин очікування вийшла настоянку слід процідити і додати чайну ложечку харчової соди. Полоскати рот необхідно щодня.
Дуже простий засіб, який дозволяє зміцнити зубну емаль - це листя лимона, які слід повільно жувати. Вони містять у собі дуже необхідні зубам кальцій і фосфор.
Як зміцнити ясна народними засобами
Крім зміцнення зубної емалі, слід дбати і про яснах, так як при наявності хвороб живої тканини, яка дозволяє утримуватися зубам в щелепної кістки, їх можна втратити навіть будучи впевненим у їх фортеці.
Ось кілька рецептів, які допоможуть зміцнити ясна:
- Сухе молоко - його слід акуратно втирати в тканини ясен, при цьому масажуючи їх.
- Часник - слід масажувати ясна його тонко порізаними часточками.
- Прополіс - поряд з масажем ясен слід приготувати рідину для полоскання ротової порожнини, для цього достатньо 1 ч. Л. настоянки прополісу розвести в 0,5 літра теплої води.
- Сіль є відмінним засобом і для ясен. Її можна додавати (розтерту в порошок) в зубну пасту під час чищення зубів, але не часто, так як сіль є абразивом. Більш щадним буде приготування соляного розчину (1 ч. Л. На 400 мл теплої води і 3-4 краплі йоду), яким слід полоскати рот кожного разу після прийняття їжі.
- Кора дуба і верби (подрібнені в порошок) допоможуть при кровоточивості ясен. Потрібно залити по 1 ст. л. кожного порошку 200 мл окропу і дати настоятися не менше півгодини. Кору верби можна при нагоді замінити на липовий цвіт (на 2 частини кори 1 частина липи).
- Перекис водню відмінно справляється з загоєнням ранок, які є в яснах, і видаляє наліт при полосканні рота.
- Хрін слід подрібнити, вичавити з нього сік (близько 2 ч. Л.), І додати в стакан червоного або білого вина (краще брати дешеве). Отримані складом слід полоскати рот.
- Звіробою вистачить всього? ч. л. на склянку кип'яченої води. Наполягати не потрібно, можна відразу полоскати рот.
- З ягоди брусниці слід вичавити сік, після змочити їм ватяні диски або тампони, які слід прикладати до ясен.
- Червоний буряк відмінно допомагає не тільки при пульпіті, а й при кровоточивості ясен. Необхідно натерти її на терці і отриману кашку розмістити на кілька годин між губами і яснами. Зазвичай рекомендують робити це на ніч, але краще не ризикуйте, бо це занадто неоднозначно.
Якщо ви зіткнулися з необхідністю пошуку способів зміцнення зубів, то ми можемо зробити висновок, що в дитинстві ви могли не знати про таку проблему. Якщо у вас є діти, то ви можете убезпечити їх від повторення ваших помилок.
Свіжої шкіркою баклажана можна натирати малюкові ясна і зуби перед сном, щоб сприяти їх зміцненню під час росту. А днем слід давати натуральну жуйку, яка складається з бджолиного воску, меду і лимонного соку. Давайте жувати вийшла тягучу масу дитині. Як тільки віск затвердіє (через 7-10 хвилин), запропонуйте ще порцію натомість. Заодно з дитиною ви можете зміцнювати і свої зуби.