Що корисно для нирок, щоб вони працювали правильно, не хворіли і виконували свої функції правильно - тема цієї статті.
Нирки в нашому організмі працюють невпинно. Якщо виникає збій в їх роботі, це відбивається на всьому організмі. Щоб не допустити проблеми зі здоров'ям, дуже важливо знати, що корисно для нирок і що шкідливо для нирок. Ретельна турбота про стан нирок допоможе запобігти безлічі проблем у вигляді захворювань, забезпечить нормальну роботу нирок, і продовжить молодість нашого організму.
Часто причиною ниркових захворювань, у тому числі і хронічних, стає збій імунітету. Це відбувається через стреси, інфекційних хвороб, неправильного ставлення до свого організму. Імовірність недуг з нирками значно зменшує здоровий спосіб життя. Багато хто не знає, де знаходяться нирки у людини. Це необхідно знати. Так само, як і необхідно знати про правильний догляд за нирками.
Якщо почалися проблеми з нирками, намагайтеся виконувати наступні рекомендації.
Що корисно для нирок
1.Двіженіе
Нирки дуже люблять фізичне навантаження. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, у вас накопичується жир, в тому числі і в області попереку, хребет втрачає свою гнучкість, кров знаходиться в застої.
Однак якщо ви почнете робити будь-які вправу - нахили вперед-назад, з боку в бік, вправу по обертанню тазом, рухи стегнами як у танцях - кров починає рухатися, поліпшується кровопостачання всіх органів, у тому числі і нирок.
Я не відношу сюди важка фізична праця, оскільки, на мою думку, він не є корисним для людини.
2.Правільное і корисне харчування
Здорова корисна їжа корисна для нирок. До такої їжі відносяться зелень, фрукти, овочі.
Шипшина для нирок хороший, нирки люблять огірки, суницю, гарбуз, солодкий перець, капусту, яблука, кавуни і дині.
У мене є публікація про те, як кавунова дієта допомогла жінці позбутися оксалатних каменів в нирках. Завдяки сечогінному ефекту кавуни мають заслужену репутацію.
Позитивно нирки відносяться до вітаміну А і вітаміну В. Якщо нирки не зовсім здорові, необхідно дотримуватися дієту для нирок. Якщо є симптоми сечокам'яної хвороби, то необхідно уточнити діагноз у лікаря, після чого вжити заходів до дотримання дієти.
Дієта при сечокам'яній хворобі повинна застосовуватися в залежності від хімічного складу каменів. Дієта при оксалатних каменях в нирках має свої особливості і відрізняється від дієти при уратних каменях і дієти при фосфатних каменях.
3.Обільное пиття - ниркам радість
Я вже неодноразово писав (12 секретів дієти при каменях у нирках), Що будь-яка людина, навіть здорова, повинна випивати в день достатньо багато води.
Доросла людина при відсутності протипоказань повинна випивати не менше 10-12 склянок води.
Якщо є протипоказання, наприклад, проблеми з тиском, серцем, то пити води треба стільки, скільки можна без ризику для здоров'я.
Вода в буквальному сенсі чистить наш організм від бактерій, шлаку, піску та іншої гидоти. Вони просто вимиваються. Водою освіжається кров і весь організм людини.
Пити можна не все. Я п'ю воду, а від чорного чаю, кави і тим більше какао давно відмовився, тому що ці напої не корисні для організму. Корисні натуральні соки, зелений неміцний чай, компоти і проста чиста вода.
Очищення води стало справжньою проблемою, оскільки в багатьох регіонах вона занадто багата шкідливими речовинами. Надія тільки на фільтри, але і в їх якості доводиться сумніватися. На сьогоднішній день іншої альтернативи фільтрам не бачу.
Ніколи не доводьте себе почуття спраги. Це означає, що організм настільки відчуває потребу в рідині, що йому вже несила.
Пийте часто, але потроху. Я п'ю 3-4 ковтки приблизно кожні півгодини. А якщо необхідно спорожнити сечовий міхур, не варто з цим баритися.
Якщо у вас мішки під очима, набряки, це може бути сигналом до того, що організм відчуває нестачу рідини, через що тіло починає накопичувати її і економити. Слідкуйте за тим, щоб сеча була світлого кольору.
4.Тепло
Нирки обожнюють тепло. Коли наш організм перебуває в теплі, розширюються наші кровоносні судини, від цього нирки добре забезпечуються кров'ю.
Якщо дозволяє здоров'я, відвідуйте лазню, особливо сауну. Чимала частка шкідливих речовин виходить разом з потом, що значно знижує навантаження на нирки.
5.Профілактіка
Кращий спосіб позбутися від майбутніх проблем з нирками - це їх попередження. Для профілактики добре періодично чистити нирки за допомогою натуральних лікарських засобів.
Можна деякий час пити нирковий чай, лист брусниці, траву пів-палу. Це буде відмінна профілактика багатьох хвороб, не тільки пов'язаних з нирками.
Що корисно для нирок, то корисно і для всього організму. Тому дотримання цих порад вбереже вас від великих проблем зі здоров'ям.
Головне, що корисно для наших нирок - це вода.
Подивіться відео до статті
Нагадую, що ви завжди можете придбати мою книгу про кращі способи розчинення і виведення будь-яких каменів з нирок. Ця книга допомогла мені не тільки позбавитися від всього непотрібного в моїх нирках, але і вже не перший рік змушує навіть пісок триматися від мого організму подалі. Обговорення тут, а почитати подробиці і придбати можна тут.
Що не люблять і що корисно для нирок людини