Головною метою здорового способу життя є природне збереження здоров'я. Тому, для того, щоб розібратися, що ж він із себе представляє, давайте розглянемо чинники, від яких залежить наше здоров'я. Таких безліч, але серед них можна виділити декілька найбільш важливих. Ось вони:
1. Харчування. Тут все дуже просто: "Ми - те, що ми їмо!&# 187;
2. Емоції. Поки людина молода, він зазвичай недооцінює вплив емоцій на свій організм. Це груба помилка. Стреси і негативні думки знижують імунітет і часто стають причинами захворювань.
3. Сон. Від того скільки і коли Ви спите безпосередньо залежить Ваше самопочуття.
4. Фізична активність. Ви регулярно відвідуєте тренування або у вільний час віддаєте перевагу лежати на дивані? Цей вибір обов'язково позначиться на стані здоров'я.
5. Природність навколишнього середовища. Тут мається на увазі не тільки чистота повітря і води, але і натуральність вашого шампуню, зубної пасти, косметики та іншого.
Упевнений, тепер Ви вже здогадалися, в чому полягає здоровий спосіб життя! Отже, щоб бути здоровим і красивим необхідні:
1. Правильне харчування
2. Світлі думки
3. Здоровий сон
4. Регулярні фізичні вправи
5. Природна навколишнє середовище
Більш докладно про кожен з цих факторів я написав у відповідних статтях, які рекомендую Вам обов'язково прочитати. У них я просто і зрозуміло пояснюю основи здорового способу життя. А тут я хочу звернути Вашу увагу на те, що організм - це система, де все взаємопов'язано. І якщо Ви, наприклад, будете ідеально харчуватися, але при цьому постійно нервувати і не висипатися, то ніякого результату не отримаєте. Зрозумійте також, що знати як вести здоровий спосіб життя і вести здоровий спосіб життя - це зовсім різні речі! Необхідно регулярно дотримуватися наведені вище правила, тільки тоді Ви зможете відчути ефект від здорового способу життя. Це не зовсім просто, але все залежить тільки від Вас.