5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Корисні напої

РедагуватиУ обранеДрук

Корисні-напої

Давно доведено, що людині слід вживати приблизно 2-2,5 літра рідини в день. Більшу частину повинна становити чиста питна вода. Звичайна вода є необхідним ресурсом для організму. У той же час існують напої, які окрім води містять ще безліч корисних речовин.

1. Зелений чай

Знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, остеопорозу, раку. Антиоксиданти, що входять до складу зеленого чаю захищають клітини організму, пов'язуючи вільні радикали. Зелений чай є тонізуючим напоєм, оскільки містить кофеїн. У зв'язку з цим не рекомендується вживання зеленого чаю у великій кількості і перед сном.

2. Какао



Какао є прекрасним прикладом поєднання смачного і корисного. Кружка гарячого какао підвищує життєвий тонус і помітно покращує настрій. До складу напою входить теобромін - речовина, завдяки якому підвищується еластичність шкіри. Теобромін також здатний пригнічувати кашльовий рефлекс, з цієї причини я завжди випиваю какао при перших симптомах кашлю.

3. Відвар шипшини

Вживання відвару шипшини сприяє загальному зміцненню організму. Медики часто рекомендують застосовувати шипшина при простудних захворюваннях, так як він містить багато вітаміну С. Навесні відвар шипшини відмінно підходить для профілактики авітамінозу. Рецепт приготування відвару дуже простий: 100 мл висушених плодів необхідно засипати в термос, залити літром окропу і настоювати ніч. Пити по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

4. Нежирне молоко

Найкориснішим властивістю молока є вміст у ньому кальцію, який корисний для зубів і кісток. У молоці кальцій пов'язаний з вітаміном D, саме тому кальцій з молока засвоюється простіше, ніж з багатьох інших продуктів. Для того, що б простіше заснути, рекомендується випити на ніч склянку теплого молока з медом. Цей же рецепт хороший і при застуді. Але варто пам'ятати, що молоко є їжею, яку необхідно вживати окремо від інших продуктів. Після випитої гуртки молока необхідно почекати близько півтори години до наступного прийому їжі.

5. Апельсиновий сік

Багато хто визнає апельсиновий сік найсмачнішим джерелом вітаміну С. Завдяки великій кількості цього вітаміну, сік з апельсинів сприяє підняттю імунітету і бореться з втомою. Фахівці рекомендують вживати не більше склянки свіжого апельсинового соку в день.

6. Томатний сік

Знижує ризик виникнення ракових захворювань завдяки наявності в своєму складі лікопену. Лікопен знижує ризик виникнення раку ротової порожнини, шлунка, легень, печінки, молочних залоз, шийки матки. До того ж лікопен сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Тільки не додавайте сіль, інакше мало користі буде!

7. Енергетичний напій від Тіни Канделакі

Не пам'ятаю в якій з передач я почув рецепт цього напою, але чудово пам'ятаю, що прозвучав він з вуст популярної телеведучої. Для отримання напою потрібно змішати півлітра води і 100 мл лимонного соку і додати кілька ложок меду. Напій чудовий тим, що він універсальний. Взимку його можна вживати гарячим для профілактики застуди та підвищення імунітету, а влітку він в холодному вигляді чудово втамовує спрагу. У будь-який час року вживання такого напої додасть енергії і підвищить життєвий тонус.


РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Корисні напої