3
Сьогодні багато людей скаржиться на стан зубів, необхідність регулярно відвідувати стоматолога і такі захворювання порожнини рота, про які раніше ми й не чули. Щоб не витрачати сімейний бюджет і дорогоцінний час на лікування зубів, їх потрібно берегти з молодості. Як саме - дізнаємося разом.
Щоб уникнути карієсу і пародонтозу, позбавлятися від мікробів потрібно ретельно, а ще навчитися створювати оптимальне середовище в ротовій порожнині. Якщо ви чистите зуби відразу після сну, то це не зовсім правильно. Братися за щітку потрібно після сніданку. Під час трапези ваша емаль під дією кислот розм'якшується, залишки їжі створюють доброчинну середовище для розмноження мікробів. Тому ранкове чищення зубів після сну, по суті, не має великого значення, якщо ви чистите зуби на ніч.
Стоматологи радять завжди полоскати рот після прийому їжі. Потрібно набирати в рот кип'ячену воду, полоскати рот кілька разів протягом 2-3 хвилин. Така маніпуляція зміцнить зуби і поліпшить слиновиділення. Сама по собі процедура полоскання - це ще і зміцнення м'язів губ і щік, своєрідна зарядка для них, що для жінок важливо, адже носогубні складки на обличчі якраз такою зарядкою і усуваються.
Слід знати, що бактерії живуть не тільки на ваших зубах, але і на внутрішній поверхні щік, язиці. Для очищення у зубна щітка не підходить. Краще скористатися для цього спеціальною щіткою. І проміжки між зубами теж не завжди досяжні для вашої щітки. Тому не забувайте про зубні нитки.
Ваші ясна - це основа здорових зубів. Вони як грунт для рослин. На бідною і ураженої бур'янами грунті навряд чи виросте здоровий врожай. Ось так і зуби не можуть бути здоровими, якщо ясен в критичному стані. Тому стежте за ними не менш ретельно. Якщо вони кровоточать, болять після чищені, застосовуйте для їх полоскання настої ромашки, кори дуба. Іноді можна змащувати ясна медом. Але все ж, краще звернутися до стоматолога за професійною консультацією та допомогою.
Що буде, якщо не чистити зуби
Чи потрібно видаляти зуби мудрості
Плями на зубах після брекетів
Коли починати чистити зуби дитині
Чому сверблять зуби
Стан зубів безпосередньо залежить від їжі, яку ми вживаємо. Існує думка, що деякі продукти шкідливі для зубів і сприяють карієсу. Але це не зовсім так. Кращими союзниками для ваших зубів є твердий сир, шоколад, чай і гостра їжа. Так, в какао-бобах, які є основою шоколаду, є речовини, що перешкоджають зростанню і розмноженню бактерій. Але пам'ятайте, що найкориснішим є чорний шоколад. Він корисний і для мізків, і для зубів. Гострі продукти сприяють активному слиновиділенню. У слині містяться ферменти, які знищують бактерії і очищають зуби від залишків їжі.
А ось твердий сир має властивість нейтралізувати дію цукру, вуглеводів на зуби. Чорний чай - хороший засіб зміцнення зубної емалі і регуляції кислотно-лужного балансу в роті, натуральна кава робить на зуби антибактеріальну дію.
Важливу роль для здоров'я зубів, їх гарного зовнішнього вигляду грають вітаміни. Соки і відвар шипшини, лимон і фрукти, особливо всі цитрусові, служать хорошим джерелом вітамінів для організму, зокрема аскорбінової кислоти. Але фруктові кислоти, які в них містяться, роз'їдають емаль. З цієї причини після вживання вищевказаних продуктів слід просто полоскати рот кип'яченою водою. Головним елементом здоров'я зубів є кальцій. Його багато у всіх молочних продуктах і шпинаті, редисці і горіхах, квасолі і брокколі. Якщо ви регулярно вживаєте ці продукти, то це чудово. Але не всі знають, що для успішного засвоєння в нашому організмі кальцію вкрай необхідний вітамін D (ергокальциферол). Його джерелами служать такі продукти: м'ясо птиці та яйця, телятина і морська риба.
Другий важливий елемент підтримки здоров'я зубів - фтор. Він є в хлібі грубого помелу і чорному чаї, родзинках і крупах.
Не забувайте, що кращим десертом для зубів є жорсткий продукт. А це яблуко, морквина, груша.
Хочете до старості мати сліпучу посмішку - відвідуйте стоматолога не тоді, коли зуб починає хворіти, а двічі на рік для профілактики. Кожен лікар після огляду ротової порожнини дасть рекомендацію, які зуби найближчим часом потрібно буде полікувати, яку краще підібрати пасту. Можливо, він порадить видалити зубний камінь. І краще, якщо стоматолог у вас буде постійний і кваліфікований. Зуби - не та сфера, на якій можна економити. Тому пломби ставте найкращі і не шкодуйте грошей на хорошу зубну пасту.