Чи знаєте Ви, що за минуле сторіччя фізична активність середньостатистичної людини знизилася в 90 разів ?! Такі чудові винаходи, як автомобіль і пульт від телевізора роблять наше життя комфортніше і дозволяють отримувати бажаний результат, не докладаючи ніяких фізичних зусиль. А в той же час недолік фізичної активності часто є основною або непрямою причиною таких захворювань як гіпертонія, ожиріння, рак, цукровий діабет і атеросклероз і т.д. Особливо страждає серцево-судинна система.
Фізичні навантаження для всіх
Існує безліч видів фізичної активності: від прогулянки в парку до заняття екстремальними видами спорту. І я глибоко переконаний, що кожен може підібрати собі щось цікаве.
Але багато хто вважає, що через вік або наявності якогось захворювання їм протипоказані фізичні навантаження. Звичайно ж, це не так, просто необхідно вибрати такі вправи, які підходять для Вас. Визначити відповідні для Вас тип і кількість навантаження Вам допоможе доктор, не соромтеся звернутися до нього з таким проханням.
Користь фізичних вправ
Тренування м'язів. Фізичні вправи роблять м'язи сильніше і витривалішими, а значить, Ви будете менше втомлюватися і легше справлятися з будь-якою роботою.
Краса.Якщо Ви хочете виглядати привабливо, мати підтягнуті м'язи і струнку фігуру, то Вам не обійтися без занять фізкультурою. Фізичні навантаження в поєднанні з дієтою допомагають вирішити проблему зайвої ваги, що турбує мільйони людей.
Гарний настрій. Їзда на велосипеді, катання на ковзанах, аквааеробіка, прогулянки верхи - це заняття, які заряджають позитивними емоціями. Настійно рекомендую вибрати Вам такий вид фізичного навантаження, який буде доставляти Вам задоволення. А вибрати є з чого!
Зміцнення серця. При фізичному навантаженні серце активізується, оскільки йому необхідно перекачувати більше крові. А в майбутньому треноване серце легше переносить стрес і навантаження.
Організм ставати стійкіше. Тренована людина стійкіше до таких несприятливих факторів як радіація, низький атмосферний тиск, висока температура, легше переносить отруєння. Вченими було проведено досвід. Групу щурів щодня тренували плаванням і бігом. Треновані щури витримували в 4 рази більшу дозу радіації, ніж звичайні.
Неможливо вести здоровий спосіб життя, лежачи на дивані! Зробіть рух обов'язковою частиною Вашого життя і отримуйте від цього задоволення.