5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Чому зводить ноги ночами? Причини судом у ногах

РедагуватиУ обранеДрук

Чому зводить ноги ночами?

У своєму житті кожен представник людського роду, незалежно від віку, хоч один раз, але зазнав хворобливий м'язовий спазм нижніх кінцівок. А коли подібне явище трапляється під час сну, стає особливо неприємно. У чому ж причина нічних судом, і якими методами можна з цим боротися?

Чому зводить ноги ночами?

Нічна судома починається раптово і втягує одну або кілька м'язів, які в цей момент стають пружними, немов збираються стиснутися в грудку. Дуже болюча судома, яка зачіпає ікри. Хоча звести може і м'яз стегна, але в безлічі випадків ночами зводить литковий м'яз, в результаті чого від найсильнішої напруженості і раптового больового синдрому часто неможливо встати на всю стопу.

У фахівців немає загальної думки про причини даного патологічного стану. Вони настільки різноманітні, що для визначення їх суті потрібен ретельний збір анамнезу.

Найбільш ймовірні фактори:

  1. Порушення кальцієво-магнієвого балансу, а також дефіцит інших мінеральних солей (натрію, калію). Якщо в організмі недостатньо мінералів, які мають властивість управляти імпульсами і регулювати активність м'язів, порушується надходження кисню в м'язові тканини і з'являється нервово-м'язова збудливість.
  2. Захворювання периферичної нервової системи (стеноз хребетного каналу) можуть провокувати судоми в ногах ночами в результаті звуження артерій і зменшення кровотоку.
  3. Побічний ефект деяких медичних препаратів. Викликати м'язовий спазм можуть ліки, що містять у своєму складі залізо, сечогінні таблетки, а також стероїдні гормони.
  4. Вагітність. Матка, що стрімко збільшується в розмірах, тисне на судини і нервові закінчення, перешкоджаючи нормальному кровообігу. Відомим є факт збільшення об'єму крові у жінки під час очікування дитини. І це також може бути підосновою того, що зводить ноги ночами. Адже надлишок рідини призводить до набряку тканин і судин.
  5. Надмірне вживання кофєїнсодержащих напоїв, солодощів, алкоголю, так само як і куріння, сприяє «вимиванню» кальцію з організму і може стати причиною спазмів.
  6. Напружена фізичне навантаження або тривале перебування в стоячому положенні викликає накопичення в тканинах молочної кислоти і, відповідно, нічні судоми в литках.
  7. Носіння незручного взуття і дуже високі підбори.

Що робити якщо ночами судоми в ногах?

Насамперед, необхідно скористатися послугами фахівця для того, щоб він визначив рівень мікроелементів в організмі. Якщо результати біохімічного аналізу крові підтвердять недостатність калію, магнію і кальцію, тоді, слідуючи лікарських рекомендацій, потрібно буде заповнювати їх дефіцит. Найчастіше судоми в ногах ночами, викликані цією причиною, проходять при вживанні в їжу правильних продуктів. У раціон потрібно включати гречану і вівсяну крупу, банани, курагу, чорнослив, молоко і сир.

Протисудомну дію мають деякі трави. Вечорами можна робити контрастні ванни, а також ванни з використанням відварів з валеріани, хвоща і м'яти перцевої. Рекомендується додавати у воду морську сіль.

Регулярні спеціальні вправи для ніг і масаж, за умови відсутності варикозного розширення вен, допоможуть усунути неприємні симптоми.

Любителям спиртних напоїв і міцної кави з сигаретою бажано переглянути свій спосіб життя. Необхідно пам'ятати, що здоров'я - найвища цінність!

Для вирішення проблеми спазмів спочатку потрібно зрозуміти, чому вночі зводить ноги, тобто знайти причину патології, адже подальші дії безпосередньо залежать від провокуючого фактора.

РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Чому зводить ноги ночами? Причини судом у ногах