Для навчання швидкому читанню більшість фахівців рекомендує використовувати таблиці Шульте. Цей комплекс вправ підходить також і для поліпшення периферичного зору і розширення полів зору. У цій статті описані основні методики, за якими можна займатися за допомогою таблиць Шульте. Крім цього, можна пройти тестування онлайн, яке дозволить оцінити рівень вашого периферичного зоряний, а також завантажити ці таблиці для подальшого використання.
Що таке таблиця Шульте?
Ця таблиця являє собою грати, в комірках якої розташовані певні значення (зазвичай ряд чисел в хаотичному порядку). Найчастіше таблиця Шульте являє собою квадрат з 5 рядками і 5 стовпчиками. У клітинах розміщені цифри від 1 до 25 у довільній послідовності. Зразок даної таблиці представлений на зображенні нижче:
Як працювати з таблицями?
Для того щоб правильно працювати з таблицями і покращувати своє периферичний зір, необхідно послідовно шукати елементи, зокрема цифри від 1 до 25. При цьому необхідно робити це в максимально швидкому темпі. Цього досягти дозволяють спеціальні методики.
Ефективність вправ
Найчастіше таблиці Шульте використовуються для тестування пацієнтів, а також для поліпшення і прискорення сприйняття інформації. Якщо постійно займатися з цими таблицями, то ви зможете значно розширити область периферичного зору. За рахунок збільшення останнього знижуються тимчасові витрати на пошук необхідних частин тексту, що несуть інформацію. Одночасно зростає і швидкість зорових пошукових рухів, що, в свою чергу, є основою швидкочитання.
Методика виконання вправи
Щоб досягти максимального ефекту при заняттях з таблицями, необхідно виконувати пошук цифр за допомогою беззвучного рахунку (про себе) в певному порядку (від 1 до 25). Всі знайдені цифри необхідно фіксувати тільки за допомогою погляду. Існує певна особливість, яка допомагає впоратися із завданням. Щоб дійсно тренувати периферійний зір, слід зосередитися і сфокусуватися на центральному квадраті. При цьому необхідно, щоб вся таблиця перебувала в полі видимості.
Максимального ефекту можна досягти тільки в тому випадку, якщо око буде здійснювати лише мінімальні рух по горизонталі і вертикалі. Для цього слід підтримувати задану відстань до таблиці від ока. Чим далі розташована таблиця, тим більше осередків буде знаходитися в точка зору. Оптимальна відстань складає близько 40-50 см. Однак, не слід видаляти таблицю занадто далеко, так як це знизить ефективність тренування. Виконати це можна тільки в тому випадку, якщо не всі осередки потрапляють в поле видимості.
Як досягти ефекту
При заняттях з таблицею потрібно розуміти, що саме ви відповідальні за якість тренування. Тому немає приводів поспішати прискорювати вправу, необхідно правильно виконати завдання, оскільки тільки в цьому випадку можна досягти бажаного результату. Спочатку у багатьох виникають труднощі із заняттями, але з кожним наступним разом вправи виконувати стає все легше і легше. При цьому числа будуть знаходитися все швидше і швидше. В результаті ефект стане настільки помітним, що принесе чимало радості і нагороду за труди.
Режим занять
Виконувати вправи з таблицями Шульте слід не тільки правильно і за певною методикою, але й регулярно. Займатися слід не менше 3-4 разів на тиждень по 20-30 хвилин. Через 2-3 тижні можна вже оцінювати перші результати. Якщо ж під час тренування виникає втома очей, то можна зробити невелику перерву або відкласти заняття на завтра.
Типи таблиць Шульте
Таблиці Шульте можуть бути декількох рівнів складності.
Перший рівень призначений для дітей і новачків. Вони має розмір 3х5 або 3х3. Якщо з цими таблицями вдалося впоратися, то можна переходити на наступний рівень.
Другий рівень має у своєму складі звичайні таблиці 5х5. Для цього рівня існують і онлайн програми, які можна використовувати для тренування.
У третій рівень включені таблиці для просунутих. У них можуть бути різнокольорові матриці, наприклад, червоно-чорні за методикою Горбова. Крім того, розмір таблиць перевищує стандартний.